בדוק את הזיכרון שלך

מבדק זיכרון – בחן את עצמך!

לפניכם מבדק זיכרון המכיל מספר מבחני זיכרון קצרים שידגימו את יכולות הזיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך.

מבדק זיכרון- בחן את עצמך!

שלב ראשון: אבחון זיכרון

קראו את המילים הבאות ושננו אותם במוחכם.

ארמון   כלב  תותים   סירה  שמחה

ספורט  ספר   ספל  ציפור  פרחים

הסתירו את המילים ונסו לומר אותם תוך כדי ניסיון לזכור אותם. לאחר מכן, העסיקו את עצמכם בפעילות אחרת למשך 15 דקות לפחות. לאחר פרק זמן זה, נסו להיזכר שוב במילים. כמה מילים הצלחתם לזכור?

כמה מילים הצלחתם לזכור? 

8-10 מילים – יש לכם זיכרון טוב מאוד
5-7 מילים – יש לכם זיכרון ממוצע
3-4 מילים – יש לכם זיכרון מתחת לממוצע
0-2 מילים – יש לכם זיכרון חלש מאוד, כדאי להתייעץ עם הרופא שלכם!

שלב שני: חכו ליום המחרת ונסו להיזכר במילים

כמה מילים הצלחתם לזכור? שימו לב, רוב האנשים ייזכרו מחצית מהפריטים!

שלב שלישי: הכי חשוב! כך תוכלו לשפר את הזיכרון

אפשר לחדד את המוח בתשבצים, חידונים, סודוקו ועוד. אבל כדאי גם לשלב תוכנית מובנית ומקיפה בעלת תרגילים העובדים על תהליכי הזיכרון ועל הקשב והריכוז (לא פחות חשוב), כדוגמת תוכנית האימון של ‘אטנמיינד’.

אימון מוחי בשיטת AttenMind, הינו אימון המותאם אישית למשתמש בו. על מנת לבצע התאמה מדוייקת ככל הניתן, לשם אימון מוצלח שיוביל לתוצאות, נעשה שימוש באותם נתונים הנאספים באמצעות מבחני הזיכרון הבודקים פרמטרים שונים בקוגניציה של האדם. למשל: התמצאות במרחב ובזמן, שיום- היכולת לזהות במתן שם, יכולות חישוב, הבנת הנקרא והוראות פעולה ועוד. מבחני זיכרון זוכים לאהדה רבה בקרב אסכולות שונות בתחומי הרפואה והשיקום, בניהם גם אלו העוסקים בגיל השלישי. לדוגמא: ברפואה הגריאטרית, שמטרתה לא רק לטפל כאשר יש כבר בעיית זיכרון אלא אף לנסות ולמנוע את אותה ירידה קוגניטיבית. לשם כך בדיוק פותח האימון המוחי AttenMind.

הרשמה לתוכנית אימון אישית